Cette année est pour moi celle de la lecture !
Et quand je lis un livre, j’applique ce qu’on appelle la lecture active !
Cette approche encourage les lecteurs à interagir avec le texte de manière dynamique, en mettant en pratique les conseils et les idées dès qu’on les rencontre. Cela permet de mieux assimiler les concepts et d’en tirer un bénéfice immédiat.
Et ça passe par 5 étapes :
- Prendre des notes 📓 : Notez les idées clés et les conseils pratiques directement dans le livre ou dans un carnet séparé.
- Mise en pratique immédiate 💡 : Appliquez les conseils ou les techniques dès que possible dans votre propre contexte professionnel ou personnel.
- Réflexion et questionnement 🤔 : Posez-vous des questions sur la manière dont ces conseils peuvent s’intégrer dans votre pratique actuelle.
- Discussion et partage 🗣️ : Discutez des idées et des conseils avec des collègues ou des amis pour obtenir des perspectives différentes et enrichir votre compréhension.
- Révision régulière 🔄 : Revenez régulièrement sur vos notes et vos applications pratiques pour renforcer votre apprentissage et ajuster vos actions si nécessaire.
Et donc, j’ai entamé ma deuxième lecture d’un livre sur la santé (en plus d’autres livres sur la productivité, dont je vous parlerais peut-être dans d’autres emails).
Le titre du livre est : Faites votre révolution du glucose de Jessie Inchauspé.
Le but du livre est très simple : diminuer et lisser le pic de glucose en modifiant la façon dont nous prenons nos repas (sans pour autant faire un régime ni changer ce que nous mangeons).
Exemple : manger une salade 15 minutes avant les protéines, et les protéines 05 minutes avant les féculants.
Et en appliquant la lecture active de ce livre pendant un mois (la durée de la lecture), j’ai réussi à perdre 03 kg ! (J’étais aussi un peu en surpoids).
Et le plus beau : aucune fatigue et aucune fringale !
C’est une approche qui semble fonctionner pour moi et pourrait fonctionner pour vous aussi.
Si vous êtes intéressé à en savoir plus et à probablement commencer votre propre révolution du glucose, je vous encourage vivement à acheter le livre. C’est un investissement dans votre santé que vous ne regretterez pas.
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À bientôt !
